産後の体型はなぜ崩れる？医学的な理由を徹底解説

出産を経験した多くの女性が悩むのが「産後の体型の変化」です。妊娠前には履けていたパンツがきつくなったり、お腹まわりや骨盤の広がりが気になったりする人も少なくありません。ここでは 医学的な観点から、産後に体型が崩れる理由 をわかりやすく解説していきます。

1. 妊娠中のホルモン変化とその影響

妊娠中、女性の体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

さらに、エストロゲンやプロゲステロンといったホルモンの変動により、脂肪がつきやすくなることも関係しています。

出産の際に赤ちゃんが産道を通るため、骨盤は大きく開きます。産後は自然に閉じていきますが、

このような理由から骨盤が正しい位置に戻らず、骨盤の歪みや広がりとして残り、下腹ぽっこりやヒップラインの変化を招きます。

妊娠中から出産にかけて、大きくダメージを受ける筋肉があります。

筋肉の回復には時間がかかり、正しいリハビリやエクササイズをしないと体型崩れが長引きます。

妊娠中は赤ちゃんの成長や授乳に備えて体が脂肪を蓄えるようになります。特にお腹や腰まわり、太ももに脂肪がつきやすいのはそのためです。

さらに、出産後は睡眠不足やストレスの影響でホルモンバランスが乱れ、基礎代謝が落ちることもあり、痩せにくい体質に傾きやすくなります。

授乳や抱っこで前かがみの姿勢をとることが多く、猫背や反り腰になりやすいです。これが骨盤の歪みと合わさることで、下腹や腰まわりに負担が集中し、さらに体型が崩れて見える原因になります。

産後の体型が崩れるのは「年齢や自己管理不足」だけではなく、ホルモン・骨盤・筋肉・脂肪・姿勢といった医学的な理由が複雑に関わっています。

正しい知識を持つことで、「自分の努力が足りないせい」と思い込まずに、無理のない方法で体型ケアに取り組むことができます。